紅豆&綠豆減肥粥

聽說這個減肥粥不錯，有人在兩個星期之內，體重就減了5~10公斤，而且在減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！可以試試看.

[材料]：
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚（有點誤差沒關係）

【做法】：
將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煮到豆爛即可。 溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛

【食用方法】：
爲了忙碌一族方便省事，做好後，可分兩等份，分早、晚兩餐食用。要趁熱吃，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中，要吃時再熱下就可以了。
（或可每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！）

【原理】：
紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

【如何獲得更好的效果】
為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：
1 每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥粥。

2 除了這個紅豆綠豆減肥粥之外，不吃任何零食

3 晚上也只是吃這個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

4 中午可食用輕量的食物，水果或湯青菜之類，儘量不沾油炸與澱粉類食物。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排，不是絕對的。


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